曲がり角ドットコム

摂食障害だった私の闘病記・克服過程や、MEC食、美容健康法など

MEC食+メガビタミン療法で取ってるサプリメント一覧など 

管理人が取ってるサプリメント一覧

2017年現在で、管理人が飲んでるサプリメントの一覧です。

MEC食に合わせてメガビタミン療法(栄養治療の一環)を4か月ほど続けて、

デパスを飲む事が滅多になくなりました。

寝る前だけにまで減ったデパスも、

最近ではメラトニンサプリメントで朝までかなり寝れます。

 

基本のサプリメント 

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 鉄分、各種ビタミン(A,C,E,B)

各種ミネラル(亜鉛、カルシウム、マグネシウム)です。

★朝、夕に分けて飲んでます

プラスアルファの美容に 

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左から L-システイン グルタチオン、ヒアルロン酸です 

★美容を頑張りたい時に飲んでます。

 お助け系

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★お薬代わりに飲んでます。

眠れない時のメラトミン、

塩分をとりすぎにカリウム

花粉症の時にネトル、

生理痛予防にPMSサポートなどです。

 

生理痛や花粉の時期なんかは、やはり薬の方が効くけど、

アイハーブで気になったので買って、

色々と試行錯誤してます。

 

1日の量

基本のサプリメントは、こんな感じに袋分けして、1日の朝夜にのんでます。

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そのままのボトルだと大きいし、

似たような粒で分かりずらいので、

一週間に一度、ボトルから取り出しビニールに小分けにしています^^

かわいい袋を買って、小分け作業をする事で、

1週間を振り返る時間にしてます。

 

  

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